Lõunauni – mõjus vahend, et toime tulla suurte muredega

Kui teha väike unepaus, suudame probleeme kergemini lahendada. Seega vana rahvatarkus, et hommik on õhtust targem, peab paika ning kehtib ka väikese lõunauinaku puhul. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels

Värske teadusuuring viitab, et lõunauinakud parandavad aju võimet lahendada probleeme, kusjuures eriti tähtis roll on kiirete silmaliigutustega unefaasil ehk REM-unel. Seda hetke seostatakse mälestuste talletamise ja emotsioonide töötlemisega.

Texase osariigi ülikooli (Texas State University) teadlased uurisid analoogilist probleemilahendust – protsessi, kus aju kasutab minevikus edukaks osutunud meetodeid sarnaste probleemide lahendamiseks. Tulemused näitasid, et vahepeal väikese uinaku teinud osalejad kasutasid neid mõtteradu palju edukamalt.

Teadlased märgivad oma avaldatud artiklis, et kui probleem näib lahendamatu, võib väljendil «heida selle peale korraks magama» olla teaduslik alus, eriti kui uni sisaldab REM-faasi. See unestaadium võib mängida olulist rolli varasemate kogemuste tõhusas kasutamises, luues ja tugevdades seoseid, mis ärkvel olles pole nii ilmsed.