NEW SCIENTIST ⟩ Kuidas tasa teha tervisele ohtlik unevõlg?

Unepuudus mõjutab keha toimimist. Foto: Shutterstock

Kas tead, mis seos on voodis veedetud aja ja pangakonto seisu vahel? Ei, see pole halva nalja algus – ja vastus võib üllatada.

Meil kõigil tuleb ette juhuseid, mil läheme liiga hilja magama ja ei saa piisavalt und. Seda võib võrrelda raha kulutamisega kallile õhtusöögile: sa ei oleks ehk pidanud seda tegema, kuid loodetavasti su pangakonto eriti ei kannata.

Kuid pidev unepuudus – probleem, mis kimbutab paljusid inimesi, kuna USA haiguste ennetamise ja tõrje keskuse andmetel magab kolmandik täiskasvanutest seal vähem kui seitse tundi öösel – võib viia unevõlani. Sellel võivad olla tõsised tagajärjed nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Nagu rahalise võla tasumine, nõuab ka unepuuduse tasategemine planeerimist.