NEW SCIENTIST ⟩ Need harjumused võivad tagada oluliselt pikema eluea

Tervislikud ja ebatervislikud toiduvalikud Foto: Shutterstock

Inimesed, kes võtavad omaks need kaheksa harjumust, võivad elada umbes kaks aastakümmet kauem kui need, kes selliseid harjumusi ei järgi. 

Xuan-Mai Nguyen VA Bostoni tervishoiusüsteemist ja tema kolleegid kogusid andmeid füüsilise aktiivsuse, toitumise, une, vaimse tervise, suhete ja alkoholitarbimise kohta rohkem kui 700 000 USA sõjaväeveteranilt vanuses 40–99 aastat. Osalejatel paluti oma elustiili kohta teada anda alates aastast 2011 kuni 2019.

Kaheksa-aastase perioodi jooksul suri 33 375 osalejat. Olles kohandanud selliseid tegureid, nagu vanus, sotsiaalmajanduslik staatus ja etniline päritolu, leidsid teadlased kaheksa harjumust, mis olid korrelatsioonis väiksema riskiga surra mis tahes põhjusel. Need olid tervislik toitumine, treenimine, positiivsete sotsiaalsete suhete hoidmine, stressi juhtimine, alkoholi mõõdukas tarbimine, mittesuitsetamine, hea uni ja opioidide tarvitamise häire puudumine